Вчера мы меняли негативные установки на позитивные . Теперь давайте разберемся, как именно над ними нужно работать.
Установки — это модели мышления или поведения, которые сформировались в результате жизненного опыта.
Чтобы изменить вредные установки на полезные, их для начала нужно распознать. Когда какая-то мысль мешает действовать или пугает, задержитесь на ней и рассмотрите критически.
В этом поможет вопрос: «Как мне это убеждение помогает добиться желаемого?».
Если вразумительного ответа нет, или он выражается словом «никак», попробуйте трансформировать вашу установку так, как мы делали вчера.
Чтобы новые установки не оставались просто идеями, их необходимо подкрепить действиями.
Хотите перестать бояться выступать на публике? Найдите способ тренироваться и начинайте выступать. Со временем волнения станет меньше, а ваша компетентность в этом деле возрастет.
С заботой о Вас, Елена.
#сЗаботойОсебе #интересно #нашиТовары #психология #здоровье