Качественный и продолжительный сон предотвращает многие физические и психические заболевания.
А короткий сон в течение дня благоприятно скажется на вашей творческой деятельности и памяти.
Короткий дневной сон должен длиться 10–20 минут. Иначе организм войдет в фазу более глубокого сна, и будет сложнее проснуться.
🥱Если хочется отдохнуть дольше, лучше проспать около полутора часов, чтобы пройти через все фазы быстрого сна.