Есть интересная техника ведения дневника - «Поток сознания».
Суть заключается в том, что вы начинаете писать всё что придет в голову:
Что вас раздражает, расстраивает, вдохновляет, пугает. За что вы благодарны.
Какие события сегодня произошли и как вы к ним относитесь.
Более того, можно записывать свои рассуждения о прошлом, о будущем, о своем характере, о закономерностях в работе ума, о взглядах, оценках, суждениях.